Heute bekommen Sie einen weiteren Selbsttest, mit dem Sie prüfen können, ob Sie einen Mangel an wichtigen Nährstoffen haben. Die heutige Frage lautet: Braucht Ihre Haut mehr Nährstoffe?

Meine Selbsttests geben Ihnen Hinweise auf Ihren persönlichen Vitaminstatus. Anhand von oft ganz geringfügigen Warnsymptomen können Sie herausfinden, ob Sie sich bereits im Grenzbereich ernstzunehmender Beschwerden oder gar Krankheiten befinden.

Der Mangel an Vitaminen oder anderen Nährstoffen führt unverzüglich zu ersten Warnsymptomen. Erst viel später kommt es dann irgendwann zu Befindlichkeitsstörungen, Beschwerden oder gar ersten Krankheiten. Diese Warnsymptome haben also auch eine positive Seite: Sie ermöglichen einfache Selbsttests, die über Nährstoff- und ganz speziell über Vitaminmangel Aufschluss geben können. Sie müssen nicht immer umfangreiche Untersuchungen beim Arzt über sich ergehen zu lassen, um herauszufinden, ob und welche Vitamine Ihnen fehlen.

Bisher sind in dieser Serie folgende Gesundheitsbriefe erschienen:

1. Fehlen Ihnen Vitamine? Gedächtnisschwäche, Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel
2. Fehlen Ihnen Vitamine? Durchfall, Blähungen, Verstopfung
   
3. Fehlen Ihnen Vitamine? Krampfadern, Hämorrhoiden, Unterschenkelgeschwüre
   
4. Fehlen Ihnen Vitamine? Erkältungen, Entzündungen
   
5. Fehlen Ihnen Vitamine? Zahnfleischbluten, Zahnfleischschwund, Löcher in den Zähnen

Braucht Ihre Haut mehr Nährstoffe?

Beantworten Sie die folgenden 10 Fragen mit Ja oder Nein.

1. Haben Sie oft blaue Flecken oder geplatzte Äderchen unter der Haut?
2. Haben Sie fettiges Haar?
3. Ist Ihre Haut an Gesicht und Hals abends welker als morgens?
4. Haben Sie winzige Fältchen über der Oberlippe?
5. Ist die Haut an der Innenseite Ihrer Oberarme glatter und weicher als Ihre Gesichtshaut ?
6. Entstehen Falten, wenn Sie Ihre Haut zwicken?
7. Haben Sie öfter Juckreiz an verschiedenen Körperstellen?
8. Bekommen Sie leicht einen Sonnenbrand?
9. Glänzt Ihre Haut an Stirn und Nase?
10. Wird Ihre Haut ohne Feuchtigkeitscreme trocken und rissig?

Auswertung der Antworten

Wenn Sie zweimal mit Ja antworten, können Sie mit dem Zustand Ihrer Haut noch zufrieden sein.

Bei drei- bis fünfmal Ja fehlen Ihnen Vitamine, insbesondere Vitamin C mit Bioflavonoiden, einen Aminosäure-Komplex für den ständigen Neuaufbau von Kollagen aus Eiweiß und Cholin für die Viskosität (die ölig-feuchte Schutz-schicht) Ihrer Hautzellen.

Wenn Sie sechsmal oder noch öfter mit Ja antworten, braucht Ihre Haut zusätzlichen Schutz durch Zink und Antioxidantien wie Betacarotin, Vitamin C und E.